筋トレをしておくと良いようです。
胸、背中、お腹、を中心に。
この3つ全部やるには、腕立て伏せが良いのですが、
腕立て伏せをする筋肉がない場合は
・腕立て伏せの格好で
・掌でなく、肘をつく
・膝は付けない
・腰は反らせない
・この姿勢でじっとする
なんかが良いかと思います。
他にも色々あると思いますが、
関節は傷めないように。
他にも興味のある方は、
女性向けのエクササイズの本など参考にしてみましょう。
今回のアドバイスでは上半身が重要ですが
余裕があったら脚もこの際、久しぶりに使ってみましょう。
・エレベーター、エスカレーターを使わない
・歩ける距離は歩く
・お湯が湧くのを待つ間など、スクワットする
なども良いかと思いますよ。
新月ヒーリングをお楽しみに。
おじじ
【これからの満月と新月ほか】
4月16日(月)牡羊座 新月ヒーリング
4月30日(月)蠍座 満月ヒーリング
【お知らせ】
2月 画集『夢を訪ねて』(7000円)『優しく生きる』(1000円)刊行しました
3月31日 ルミナスファンタジア『ファンタジー』をitunesで配信開始しました。
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